於是我就早早睡下了。
五點鐘鬧鐘響了，我迅速起身按熄鬧鐘。先進行動態的身體拉伸後，然後開始進行間歇有氧訓練。我準備晚上練習肌肉耐力，早上練習有氧耐力。
得益於這一個月健身教練課程的學習，和我自己主動在網上探索查找，讓我了解到了很多提升我心肺功能的方法。
50個一組的高抬腿、80個一組的開合跳、25個一組的立卧撐、60個一組原地小步跑各做五組。
做完之後我驚喜的發現，心肺功能似乎也得到了相當大的提升，原先做這些間歇有氧動作時，幾組過了都會喘的上氣不接下氣，但現在卻異常的輕鬆。
我推測這可能是由感染了菌毒綜合體後，身體產生的另外一種變異現象，最終是福是禍尚未可知。
但現在只要是能讓我身體變得更加強悍，會讓我在這末日之中的生存幾率大大提高。
大汗淋漓的走進浴室後沖了個澡，我想明天一定得想辦法存水了。現代社會的自動化程度已經相當高了，只要不停電，自來水廠自動運行一個月以上應該是沒問題的。
但現在的發電廠以火電為主，雖然肯定也會有自動的燃料添加系統等自動裝置。
但在無人值守維護的前提下，終究煤炭等燃料會耗盡，到時候電也會停掉，人類會重返黑暗之中，衛星再也探測不到地面的光帶了。
倒了杯蛋白粉，就着從小情侶房間里搜刮出來的一包蘇打餅乾胡亂吃了點，過後稍作休息，開始面對殘酷末日的第三天。今天我準備想辦法清除15層的所有變異體。
喝下一瓶野牛，感受着飲料里的咖啡因、牛磺酸帶來的提神效果，我輕輕把入戶門打開了一條縫，偷眼望去，能看到的有五隻變異體，除了01號的弔帶，還有四隻年輕男性變異體。
「草，什麼時候多了兩隻？」我暗罵。所幸幾隻變異體這會兒都遊盪在稍遠的走廊上，離自己所在的04戶入戶門有一定距離。
這倒是個好機會，略一思忖，我輕輕打開門，將手中的野牛罐子向更遠的01、02戶門廊砸去。
鐵皮罐子飛過幾隻變異體頭頂，砸在遠處消防栓玻璃門上，發出了巨大的聲響。幾隻變異體同時扭頭沖向玻璃門。
不過幾個變異體在生前體質各異，所以速度也各不相同，兩個精瘦年輕男性變異體沖的比較快，兩個中年男性變異體落在第二集團，而弔帶女變異體落在最後。
我閃身而出，幾步來到離我最近的弔帶女變異體身後，手中鋼棒揮出，側擊在變異體後腦。對方被我這一棒打得向前撲倒，我趕緊上前一步，一棒補刀之後，又向前急走兩步來到準備轉身的一隻中年變異體身後，又是一棒打在後腦擊倒。
暫時沒管倒地的這隻，因為還有三隻站立着的變異體，其中兩隻精瘦的年輕變異體已經被我打擊聲、粗重的呼吸聲吸引，正在向後轉過頭來，那隻還站着的中年男性變異體也已經側過身來。
我又是一步上前，兩棒揮出，擊倒離我最近的兩隻變異體。最後一隻在我行動期間已經轉過身來，張手向我撲來。
我稍微後退一點，讓出揮棒空間，然後側擊變異體太陽穴，擊倒後及時補刀建功。然後又對着前面打倒後，正在扭曲身體爬起身來的兩隻變異體一一補刀。至此五隻變異體都被我消滅了。
我驚喜的發現，這兩天力量、體能的上漲，讓自己對身體控制能力也提高了，揮舞鐵棒時，無論是準確度還是力量都變得更高了。
我因為系統學過健身知識，知道想讓自己的力量、肌肉圍度提升，必須進行長時間系統性、大重量的鍛煉，至少兩個月才能略有小成。
但這兩天的鍛煉，已經讓我得到了身體素質的明顯提高。
正暗自高興時，背後突然傳來一聲尖利的嘶鳴，一雙小手從側面抱住了我的的大腿。
急忙轉頭，發現是昨天被馮大爺撕咬過的1501的小主人。
剛才我出門時沒有觀察到它，應該是昨晚遊盪到了對面03馮大爺家中，這會聽到聲音轉出來便直接撲向我。
它的臉上已經不剩多少肉了，恐怖的眼球掉出了眼眶，耷拉在臉頰肌肉旁，嘴巴張大向我腿上咬來。
今天我害怕出太多汗，於是託大沒有穿秋褲，只穿了一條牛仔褲，此時仍然驚出一身汗。
我趕緊左手前伸，一把推住小變異體的天靈蓋，止住他咬向我大腿的動作，然後把鋼棒插到對方身體和自己腿部縫隙之中，把小變異體撬了下來，推到地上一棒解決了。
這孩子雖然平時有點熊，看到世界現在這個樣子，我寧可回到從前，這孩子天天見到我就指着我，笑話我是單身狗的那些日子。
背靠牆壁，仔細觀察了四周，見再沒有變異體衝出來，我這才放下心來。
拿了一些走廊里放置的瓶瓶罐罐之類的雜物，散放在通往樓上樓下消防通道裏面的樓梯上，形成簡易的報警裝置，防止樓上樓下有變異體遊盪到這層而我卻不知道。
然後我開始小心搜颳起三個房子里的物品。
